¿Qué es el amor propio y cómo empezar a practicarlo?

¿Por qué es importante el amor propio?

Todos los días nos bombardean con estrés y responsabilidades. Las opiniones de los demás resuenan en nuestros oídos y nos miramos en el espejo y no nos gusta lo que vemos.

Tú eres la única persona que está contigo todo el día. Conoces todos tus pensamientos y sentimientos. Si hubiera alguien en tu vida que constantemente te tratara mal diciéndote que no eres lo suficientemente bueno, bonito o que no vale la pena luchar por ti, ¡esperarías que esa persona se fuera de tu vida! Así que no te trates de esa manera.

¿Cómo se practica el amor propio?

El amor propio es una gran práctica que no requiere tiempo ni dinero extra. El objetivo es ayudarte a crear un mejor diálogo interior para que puedas apreciarte a un nivel más profundo, sustituyendo los pensamientos negativos por los positivos. Además, todas estas sugerencias son gratuitas.

Hay muchas maneras de ser amable con uno mismo. FísicamentePodemos comer sano, hacer ejercicio y descansar. Socialmentepodemos encontrar personas que nos hagan sonreír y nos apoyen. Y mentalmentepodemos ser más tolerantes con nosotros mismos y decirnos palabras amables.

La mayoría de las personas dejan que la autoconversación negativa influya en su rendimiento en el trabajo. Por ejemplo, si algo no va bien, inmediatamente piensan que es porque han hecho algo mal, que son incompetentes o que simplemente no son lo suficientemente inteligentes para afrontar la situación. ¿Ves lo perjudicial que es eso? La situación sería mucho mejor si simplemente me hablaras con palabras amables y me dijeras: "Esta es una situación difícil, pero tienes la capacidad de manejarla".

Tener una actitud de gratitud es una forma fabulosa de practicar el amor propio. Muchas personas llevan un diario de gratitud, lo cual es increíble. El hábito que la gratitud debería sustituir es la queja. Quejarse es centrarse en todas las cosas negativas que ocurren en tu vida. Cuando te quejas, básicamente ignoras todas las cosas buenas que ocurren a tu alrededor. Ser agradecido puede ser más difícil al principio, porque quejarse es algo que está arraigado en nuestro día a día (al menos en el mío), pero los beneficios merecen la pena. Para practicar el amor propio, intenta pensar en los atributos personales por los que estás agradecido.

Esto no significa que la vida tenga que ser un sol y un arco iris todo el tiempo, porque eso no es realista. Para mí, la positividad es tener la certeza de que todo saldrá como se supone que debe salir, si sigues adelante y te esfuerzas al máximo. Hay un dicho: "Las cosas no siempre serán como son ahora, sólo tienes que seguir adelante". Eso es positividad. Reconoce que lo que estoy pasando es difícil, pero también sabe que mejorará. Está bien sentirse triste, enfadado o frustrado. Está bien sentirse abrumado y molesto. El problema es cuando dejas que esas emociones te impidan progresar y limiten lo que puedes conseguir.

Si utilizas estas formas de practicar el amor propio, esperamos que elijas verte con una luz más favorecedora la próxima vez que te mires en el espejo.

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